Tới Tháng Có Nên Uống Rau Má Không? Hướng Dẫn Cách Sử Dụng

Khi đến kỳ kinh nguyệt, phụ nữ nên uống rau má trong chế độ ăn uống hàng ngày. Loại rau này chứa nhiều khoáng chất và vitamin giúp điều hòa kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh hiệu quả. Chi tiết về tác dụng của rau má đối với phụ nữ trong “tháng” của họ sẽ được trình bày chi tiết trong bài viết dưới đây.

Tới tháng có nên uống rau má không?

Rau má là loại lá tươi có tác dụng giải độc, sảng khoái rất có lợi cho phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt. Rau má chứa các khoáng chất như Canxi, Magie, Kali, Kẽm… và một số vitamin như vitamin B, C, K… giúp điều hòa kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Vì vậy, việc uống nước ép rau má trong thời kỳ kinh nguyệt là điều hoàn toàn có thể và cần thiết đối với chị em phụ nữ.

Tác dụng của rau má đối với phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt

Theo đông y, rau má có tính lạnh nên có tác dụng giải độc lý tưởng, thúc đẩy quá trình tiết dịch âm đạo nhanh chóng, từ đó làm biến mất cơn đau bụng kinh.

Từ thành phần dinh dưỡng có thể thấy rau má là loại thảo dược rất tốt cho phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Uống nước ép rau má thường xuyên trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn mang lại những lợi ích tuyệt vời sau:

Có thể điều hòa kinh nguyệt

Trong tháng cần uống rau má vì thành phần dinh dưỡng của rau má có chứa các khoáng chất như magie, kali, kẽm,… giúp lưu thông máu, tối ưu hóa hoạt động của hệ tuần hoàn và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả.

Giúp điều trị chứng chuột rút kinh nguyệt ở phụ nữ

Trong tháng, bạn nên uống Gotu kola vì với đặc tính giải độc hiệu quả, Gotu kola có tác dụng thúc đẩy quá trình tống xuất nhanh dịch tiết âm đạo. Vì vậy, tình trạng khí hư vón cục bên trong cơ thể sẽ được cải thiện đáng kể, từ đó chấm dứt nỗi ám ảnh về những cơn đau bụng kinh trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt.

Có khả năng thanh nhiệt, giải độc

Trong tháng phải uống rau má vì rau má có chứa các hoạt chất như: asiaticoside glycoside, rau má, centelloside có tác dụng kích thích cơ thể đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể.

Quá trình thanh lọc và giải độc này giúp cơ thể phụ nữ khỏe mạnh và cân bằng chất lỏng trong chu kỳ kinh nguyệt.

Như vậy, với những tác dụng tuyệt vời của rau má có thể thấy rau má rất tốt và cần thiết cho chị em phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt.

Hướng dẫn cách uống rau má đúng cách cho phụ nữ khi “đến tháng”

Gotu kola không chỉ là một loại rau mà còn là một loại thảo mộc giải khát. Vì vậy, người dùng nên thận trọng để đạt được kết quả tuyệt vời:

• Uống 40 g/ngày : Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, bạn nên uống rau má trong tháng, nhưng chỉ nên dùng 1 cốc nước ép rau má, tương đương với 40 g rau má. Gotu kola có đặc tính chống cảm lạnh nên nếu dùng với số lượng quá lớn có thể gây cảm lạnh, tiêu chảy và các vấn đề về tiêu hóa.

• Không sử dụng liên tục quá 1 tháng : Như đã nói ở trên, má có tính lạnh, sử dụng lâu dài có thể gây cảm lạnh bụng và tiêu chảy. Nếu bạn muốn tiếp tục sử dụng, hãy nghỉ ngơi ít nhất nửa tháng rồi sử dụng lại hoặc tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ.

• Không sử dụng rau má khi đang dùng thuốc vì sẽ làm giảm tác dụng của thuốc và làm giảm hiệu quả điều trị.

• Một số trường hợp không nên dùng rau má : người có tiền sử bệnh gan hoặc tổn thương da, ung thư, phụ nữ trong thời kỳ sinh đẻ và phụ nữ có thai.

Bài thuốc dân gian dựa trên rau má để điều trị chứng đau bụng kinh

Ngoài việc uống rau má trong tháng, chị em có thể dùng loại rau này để chữa đau bụng kinh. Dưới đây là một số bài thuốc chữa đau bụng kinh do rau má gây ra ở phụ nữ hiệu quả.

Bài thuốc 1

Rửa sạch rau má và ngâm trong nước muối trong 10 phút. Sau đó, chị em thổi khô hoặc sấy khô để tiết kiệm thời gian rồi xay thành bột mịn. Cho bột vào lọ và bảo quản lọ bột rau má ở nơi thoáng mát.

Uống đều đặn vào mỗi buổi sáng, pha khoảng 10 gam bột rau má với nước ấm sẽ giúp giảm đau nhanh chóng.

Trong tháng, chị em có thể sử dụng bột rau má để cải thiện tình trạng kinh nguyệt.

Bài thuốc 2

Nguyên liệu:

• 30 gram rau má

• 8 gram lợi ích mẫu

• 12 gram húng quế

• 16 gram sau khi cào

Chế biến:

• Đun sôi hỗn hợp trên với 600 ml nước sôi trên lửa nhỏ, để nguội.

• Uống đều đặn ngày 2 lần sáng và tối

Bài thuốc 3

Nguyên liệu:

• 20 gram rễ gấu

• 16 gram mẫu lợi ích

• 40 gram cỏ dại trong chậu

• 20 gam nơi sinh

• chỉ 16 gram

• 40 gram rau má.

Chế biến:

• Đun sôi hỗn hợp trên với khoảng 800 ml trên lửa nhỏ cho đến khi còn lại khoảng 300 ml nước thì để nguội.

• Uống đều đặn mỗi ngày hai lần, một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối. Dùng khoảng 10 tháng thì ngừng.

Bài viết trên không chỉ giúp chị em giải đáp thắc mắc “ Có nên uống rau má trong kỳ kinh nguyệt không ?” mà còn hướng dẫn và một số bài thuốc dân gian giảm đau bụng kinh cực kỳ hiệu quả.

Ngoài ra, để cải thiện tình trạng này, bạn có thể kết hợp với chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý và tránh vận động quá sức để kinh nguyệt diễn ra đều đặn.