Có nên ăn dưa hấu trong tháng hay không là thắc mắc của nhiều chị em bởi có ý kiến cho rằng ăn dưa hấu tươi chứa nhiều chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe chị em. Tuy nhiên, có nhiều ý kiến cho rằng loại quả này làm tăng cảm lạnh. đến. Sự thật là gì ? Bài viết này sẽ trả lời câu hỏi này.
Tới tháng có nên ăn dưa hấu không?
Phụ nữ nên hạn chế ăn dưa hấu trong chu kỳ kinh nguyệt vì dưa hấu có chứa những thành phần cản trở quá trình bổ sung chất dinh dưỡng của cơ thể. Ngoài ra, loại quả này còn gây đau bụng kinh và khó chịu trong kỳ kinh nguyệt.
Dưa hấu là loại trái cây mọng nước, có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, giảm triệu chứng đầy hơi và cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất. Tuy nhiên, trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, dưa hấu là loại trái cây không tốt cho sức khỏe và chu kỳ vì tính mát rất lạnh, chứa nhiều tannin cản trở quá trình bổ sung và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
-
Kinh nguyệt ra nhiều : Tính lạnh của dưa hấu khiến máu kinh lưu thông kém, dẫn đến rối loạn kinh nguyệt: kinh nguyệt không đều, chu kỳ ngắn dài không đều.
-
Đau bụng kinh: Do dưa hấu quá lạnh nên nếu ăn dưa hấu trong thời kỳ kinh nguyệt, máu lưu thông kém, gây ra cục máu đông. Một khi máu đã ứ đọng thì không thể tống ra ngoài được nữa, làm tổn thương tử cung và gây đau đớn dữ dội.
-
Làm suy giảm sự hấp thu chất dinh dưỡng từ thực phẩm : Ngoài ra, hàm lượng tannin cao, một hợp chất polyphenolic trong dưa hấu còn ngăn cản sự hấp thu carbohydrate từ thực phẩm, góp phần ức chế hấp thu vitamin và khoáng chất trong ruột.
Những loại trái cây nên và không nên ăn khi đến kỳ kinh
Khi hỏi có nên ăn dưa hấu hay không thì câu trả lời là không nên ăn. Vậy khi đến tháng, chị em nên ăn trái cây gì để tăng sức chịu đựng, giúp tinh thần thoải mái, tĩnh tâm và giảm bớt cảm giác khó chịu, mệt mỏi khi tháng đến?
Trái cây nên ăn
Đu đủ
Đu đủ là loại quả có chứa sắt, carotene, canxi, vitamin A, C giúp tăng lượng máu đến tử cung, ngăn ngừa rong kinh và điều hòa estrogen trong cơ thể, từ đó điều hòa hormone trong cơ thể.
Ngoài ra, hàm lượng enzyme papain trong đu đủ có khả năng lưu thông máu đều, không vón cục, hỗ trợ co bóp tử cung và giảm đau bụng kinh hiệu quả.
Quả dứa
Hàm lượng magie và vitamin C dồi dào trong dứa không chỉ giúp giảm thiểu tình trạng huyết áp thấp mà còn nâng cao sức đề kháng của phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, nó còn là loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất bromelain giúp chống viêm, thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa tế bào ung thư và giảm đau bụng kinh hiệu quả.
Quả kiwi
Kiwi chứa Actinidia giúp protein kiểm soát lượng cholesterol, cải thiện đường tiêu hóa, giảm chướng bụng và giảm đau bụng kinh nhanh chóng. Tuy nhiên, vì loại quả này có tính mát và chua nên phụ nữ mắc các bệnh về dạ dày không nên ăn hoặc hạn chế ăn.
Nếu bạn ăn dưa hấu trong tháng này, các chuyên gia khuyên bạn không nên ăn nó. Vì vậy, ngoài dưa hấu, chị em cũng nên lưu ý tránh một số loại trái cây có tính lạnh, không tốt cho sức khỏe trong những ngày đèn đỏ. Nó thậm chí có thể đẩy nhanh thời kỳ mãn kinh, dẫn đến mãn kinh sớm.
Các loại trái cây cần tránh
Quả hồng
Trong những ngày đèn đỏ, cơ thể mất đi một lượng máu đáng kể, bạn không nên ăn hồng vì đây là thực phẩm tính lạnh và chứa lượng lớn axit tannic có tác dụng ức chế quá trình hấp thu sắt của cơ thể. Từ đó gây ra tình trạng thiếu máu, chóng mặt, da xanh xao, đau bụng kinh, khó chịu khi hành kinh.
Chuối
Chuối là loại trái cây có tính chống lạnh cao, có thể khiến máu lưu thông kém, ảnh hưởng đến quá trình tống máu kinh ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, ăn chuối trong chu kỳ kinh nguyệt có thể gây hại cho thận, gây rối loạn vitamin và khoáng chất, đồng thời làm tăng cảm giác căng thẳng, mệt mỏi trong thời kỳ này.
Quả xoài
Theo các nghiên cứu, vitamin A và C, folate, B6, sắt và kẽm có trong xoài rất giàu chất dinh dưỡng, giúp sản xuất năng lượng trong thời kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, vitamin C và axit tạo ra các cơn co thắt tử cung gây đau bụng kinh. Ngoài ra, ăn nhiều xoài, đặc biệt là xoài xanh còn kéo dài thời gian kinh nguyệt, gây rong kinh.
Táo
Táo gai hay táo gai là loại quả chứa nhiều axit tannic và nếu tiêu thụ thường xuyên sẽ dẫn đến tình trạng thiếu sắt trong cơ thể. Là loại trái cây có tính kích thích rất cao, tác động lên cơ thể tạo ra những cảm giác khó chịu: kinh nguyệt ra máu liên tục, chu kỳ kinh nguyệt kéo dài… khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng tinh thần.
Như vậy, câu hỏi tháng này có nên ăn dưa hấu hay không đã có lời giải đáp. Nên tránh ăn dưa hấu và nên bổ sung thêm các loại trái cây nêu trên. Ngoài ra, trong giai đoạn này, chị em cũng nên hạn chế ăn đồ ngọt, caffeine, các chất kích thích như rượu bia hay các thực phẩm lạnh khác.
