Cà phê là một trong những thức uống ưa thích của nhiều chị em, nhưng khi đến kỳ kinh nguyệt thì nên uống cà phê hay kiêng đồ uống này? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này bằng những gợi ý đồ uống tốt cho chị em ngày đèn đỏ.
Tới tháng có nên uống cà phê không?
Vào những ngày đèn đỏ, chị em nên hạn chế uống cà phê vì nó có tác dụng không tốt cho sức khỏe như chậm kinh, đau bụng, rối loạn kinh nguyệt. Ngoài ra, uống cà phê trong thời kỳ kinh nguyệt còn tạo ra cảm giác bồn chồn, lo lắng, mất ngủ.
Trong chu kỳ kinh nguyệt, chị em không nên uống cà phê vì đây là thức uống có chứa nhiều chất kích thích như caffeine, pectin… ảnh hưởng tiêu cực đến thần kinh và tim mạch, khiến nồng độ estrogen trong cơ thể tăng cao. ung thư và ung thư nội mạc tử cung.
Cà phê được làm từ đường, chất béo, bột cà phê, chất phụ gia… gây hại cho sức khỏe phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt. Vậy tại sao không uống cà phê trong tháng?
Ảnh hưởng khi uống cà phê trong ngày đèn đỏ
Cà phê là thức uống yêu thích của nhiều chị em phụ nữ, nó giúp tinh thần sảng khoái, tỉnh táo và làm việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, loại đồ uống này không được khuyến khích sử dụng trong chu kỳ kinh nguyệt do có nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng của chu kỳ.
Trong tháng uống cà phê có thể dẫn đến trễ kinh
Trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn nên hạn chế uống cà phê vì một trong những tác dụng phụ do uống cà phê gây ra là kinh nguyệt bị chậm. Nguyên nhân là do caffeine trong cà phê làm rối loạn quá trình lưu thông máu ở tử cung, dẫn đến lượng máu giảm, có thể khiến bạn có nguy cơ bị trễ kinh.
Đồ uống chứa caffein như cà phê sẽ khiến PMS trở nên tồi tệ hơn
Trước khi có kinh, chị em thường gặp phải các triệu chứng như thay đổi tâm trạng, chuột rút, đau đầu, đau ngực, đau lưng, mệt mỏi… Tiêu thụ quá nhiều đồ uống chứa caffein làm thay đổi quá trình chuyển đổi. Chuyển hóa carbohydrate và hấp thu vitamin B trong cơ thể gây ra các triệu chứng tiền kinh nguyệt. tệ hơn.
Uống cà phê khiến phụ nữ dễ lo lắng, bồn chồn, căng thẳng và khó ngủ
Hàm lượng caffeine trong cà phê có thể làm tăng cortisol, norepinephrine và epinephrine, từ đó ảnh hưởng đến huyết áp và nhịp tim. Khi đó, hormone trong cơ thể tăng cao, hệ miễn dịch sẽ bị ức chế do lượng oxy cung cấp lên não giảm khiến chị em lo lắng, bồn chồn, căng thẳng, khó ngủ.
Bây giờ bạn đã trả lời được câu hỏi có nên uống cà phê trong tháng hay không rồi đúng không?
Trong tháng uống cà phê khiến đau bụng dữ dội hơn
Lý do thứ hai khiến phụ nữ nên hạn chế uống cà phê là trong thời kỳ kinh nguyệt, việc tiêu thụ cà phê khiến máu tiết ra nhiều hơn, ảnh hưởng trực tiếp đến tim và dây thần kinh. Kích thích hoạt động mạnh, tử cung co bóp tiết ra máu kinh gây đau bụng kinh dữ dội. .
Vì vậy, trong chu kỳ kinh nguyệt, chị em nên hạn chế nạp caffeine vào cơ thể để giảm triệu chứng đau bụng kinh.
Uống cà phê có thể khiến kinh nguyệt kéo dài hơn
Mặc dù đây có thể là nguyên nhân khiến chu kỳ kinh nguyệt bị chậm lại như đã phân tích ở trên nhưng uống cà phê vào đầu chu kỳ lại là yếu tố kéo dài thời gian của chu kỳ kinh nguyệt. Chất caffeine trong cà phê sẽ khiến tim và dây thần kinh phải làm việc nhiều hơn, tăng lưu lượng máu đến tử cung, dẫn đến những thay đổi bất thường trong kỳ kinh nguyệt.
Có thể rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt
Trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em nên hạn chế uống cà phê vì uống cà phê không chỉ kéo dài thời gian kinh nguyệt mà còn có thể rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt vì cà phê kích thích cơ thể phụ nữ sản sinh ra nhiều hormone estrogen. Trên thực tế, uống cà phê sẽ rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt xuống còn 23 đến 24 ngày thay vì 28 đến 30 ngày như bình thường.
Tuy nhiên, điều này không được khuyến khích vì việc kéo dài hay rút ngắn chu kỳ không ổn định, giống nhau trong mọi trường hợp nhưng khác nhau, tùy thuộc vào thể chất của mỗi người. Vì vậy, cà phê vẫn được coi là “thủ phạm” gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.
Uống quá nhiều cà phê trong những ngày này có thể dẫn đến mất nước
Việc có nên uống cà phê hay không không còn được giải đáp bằng tác hại tiếp theo, đó là uống quá nhiều cà phê có thể dẫn đến mất nước vì caffeine có bản chất lợi tiểu, không chỉ làm tăng lượng cà phê trong nước tiểu mà còn góp phần gây ra các triệu chứng. chẳng hạn như mệt mỏi, chuột rút, đau đầu và đau ngực.
Uống cà phê khiến phụ nữ đầy bụng, khó chịu hơn
Bản chất của cà phê là có tính axit nên uống vào sẽ gây đầy hơi và có nguy cơ tăng axit dạ dày. Khi axit dạ dày tăng lên, nhiều vấn đề về tiêu hóa sẽ xảy ra, từ cảm giác nóng rát trong ruột, đầy hơi đến buồn nôn. Đặc biệt, tình trạng sẽ trở nên trầm trọng hơn nếu bạn bị đau đầu trước khi uống rượu và trong chu kỳ kinh nguyệt.
Những tác hại khác của cà phê ảnh hưởng tới phụ nữ
Ngoài ra, lạm dụng cà phê không chỉ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể.
- Tăng nguy cơ trầm cảm : Không nhiều người biết rằng caffeine trong cà phê chính là nguyên nhân và cũng là yếu tố làm tăng nguy cơ trầm cảm. Chúng ảnh hưởng đến việc sản xuất estrogen trong cơ thể, cũng như hoạt động của tim, làm tăng lượng đường trong máu và ảnh hưởng đến lượng oxy trong não. Từ đó dễ tạo ra cảm giác lo lắng, căng thẳng, dẫn đến trầm cảm.
- Ảnh hưởng đến đường ruột : Uống nhiều cà phê khiến dạ dày tiết ra nhiều axit, từ đó ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Đây là lý do tại sao bạn không nên uống cà phê khi đói vì nó sẽ gây ợ chua, ợ hơi, buồn nôn…
- Tác dụng đối với thai kỳ : Cà phê ảnh hưởng đến sự hấp thu sắt và làm giảm sự hình thành máu ở phụ nữ mang thai. Quá trình này ảnh hưởng trực tiếp đến các triệu chứng: khó chịu, tim đập nhanh, kích động ở mẹ và làm tăng nhịp tim của thai nhi, cản trở quá trình lưu thông máu ở thai nhi.
Các câu hỏi khác liên quan đến việc uống cà phê trong kỳ kinh nguyệt
Ngoài câu hỏi có nên uống cà phê trong kỳ kinh nguyệt hay không, dưới đây là một số câu hỏi thường gặp về cà phê và các vấn đề liên quan đến kinh nguyệt. Hãy cùng tìm ra câu trả lời chính xác cho những băn khoăn này.
Uống cà phê có làm hết kinh nguyệt không?
Trên thực tế, cà phê không làm dừng chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ mà chỉ làm chậm chu kỳ kinh nguyệt trong vài ngày, thường được gọi là trễ kinh. Bởi chất caffeine trong cà phê làm giảm lượng máu đến tử cung, khiến kinh nguyệt không đều.
Uống cà phê có làm giảm đau bụng kinh không?
Uống cà phê không những không làm giảm cơn đau bụng kinh mà ngược lại còn khiến cơn đau dữ dội hơn. Bởi trong cà phê có chứa chất kích thích gây căng thẳng thần kinh và mất ngủ. Khi cơ thể mệt mỏi và không được nghỉ ngơi sẽ làm tăng cảm giác khó chịu, bao gồm cả những cơn đau bụng kinh.
Uống cà phê có ảnh hưởng đến rụng trứng không?
Trên thực tế, cà phê ảnh hưởng gián tiếp đến quá trình rụng trứng. Chất kích thích khiến người tiêu dùng cà phê tỉnh táo hơn nhưng cũng là tác nhân gây ra những bất thường về tâm lý (căng thẳng, lo âu, căng thẳng với các dấu hiệu điển hình là mất ngủ, kích động,…). Ở trạng thái này, một số hormone khó được kích hoạt, làm trì hoãn quá trình rụng trứng. Kết quả là chu kỳ kinh nguyệt của bạn bị chậm lại.
Tất nhiên, chu kỳ không đều, không đều về thời gian và chất lượng kinh nguyệt sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của chị em.
Tôi có thể uống latte khi tới tháng không?
Dù là cà phê nguyên chất hay latte thì nó đều ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ ở mức độ ít nhiều, bởi cà phê kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều hormone sinh dục nữ hơn, dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt bị rút ngắn hoặc thay đổi bất thường. Ngoài ra, latte còn chứa các chất phụ gia không tốt cho tiêu hóa. Đó là lý do tháng sau tôi nên uống cà phê hay latte thì câu trả lời là không.
Những thức uống cần hạn chế vào ngày đèn đỏ
Trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em không nên uống những đồ uống sau để giảm đau bụng, khó chịu.
Thức uống có cồn
Đồ uống có cồn như rượu, bia, v.v. là những đồ uống có chứa chất kích thích tác động đến dây thần kinh và cơ trơn của tử cung, khiến tử cung co bóp dữ dội. Ngoài ra, rượu còn làm tăng nồng độ estrogen và testosterone trong cơ thể, dẫn đến rối loạn kinh nguyệt ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng và sinh sản.
Nước ngọt
Đồ uống có ga như Coca Cola, Pepsi, Mirinda, v.v. là những đồ uống chứa nhiều đường và caffeine nên dễ gây đau bụng, rối loạn kinh nguyệt và tinh thần mệt mỏi. Ngoài ra, uống đồ uống có ga còn gây chướng bụng, chán ăn, dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng cần thiết.
Tinh bột nghệ
Mặc dù bột nghệ được nhiều người biết đến với công dụng làm đẹp nhưng lại không phù hợp với phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt. Bột nghệ được coi là nguyên nhân gây ra bệnh máu khó đông do axit và nhựa trong củ nghệ. Điều này dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt kéo dài, mất máu và mệt mỏi.
Nước đá
Nước đá là thức uống giải khát trong mùa hè nhưng lại không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là trong thời kỳ kinh nguyệt. Nguyên nhân là do nước đá làm giảm lưu thông máu trong cơ thể, gây vô kinh, đồng nghĩa với việc máu kinh không thể ra ngoài, cổ tử cung co bóp mạnh khiến bụng đau nhiều hơn.
Để biết thêm chi tiết, xem: Có nên uống nước đá trong tháng không? [Câu trả lời của chuyên gia]
Trên đây là những thông tin về việc tiêu thụ cà phê và những tác dụng phụ của nó đối với sức khỏe, trong đó có chu kỳ kinh nguyệt, giúp chị em giải đáp câu hỏi “ Có nên uống cà phê trong kỳ kinh nguyệt hay không?”
Nhìn chung, bạn vẫn có thể uống thức uống này nhưng tốt nhất nên hạn chế, không uống quá thường xuyên hoặc quá nhiều để tránh gây rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh và một số biến chứng sức khỏe khác.
