Những điều cấm kỵ trong ngày đèn đỏ luôn là chủ đề được nhiều chị em quan tâm. Vậy những hoạt động, thực phẩm, đồ uống nào bạn nên tránh để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và khiến kỳ kinh trở nên khó chịu hơn? Hãy theo dõi bài viết sau để có được thông tin chính xác và trải nghiệm những ngày “đèn đỏ” của mình một cách suôn sẻ nhé!
Không nên đấm lưng vào ngày đèn đỏ
Đau lưng là tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, bạn không nên tự đấm vào lưng trong giai đoạn này, vì điều này có thể khiến lớp nội mạc tử cung khó phục hồi, khiến khoang chậu bị tắc nghẽn nhiều hơn. Điều này có thể làm cho tình trạng chảy máu kinh nguyệt và đau lưng trở nên trầm trọng hơn.
Nếu thấy đau lưng, mệt mỏi hãy massage nhẹ nhàng và uống nhiều nước để bổ sung lượng máu đã mất. Bạn cũng có thể kê một chiếc gối không quá dày dưới lưng để nghỉ ngơi. Khi đó tình trạng đau lưng sẽ được cải thiện đáng kể.
Tránh ăn đồ chua, cay, nóng ngày đèn đỏ
Một số phụ nữ thích ăn đồ chua, cay, nóng nhưng trong thời kỳ kinh nguyệt tốt nhất nên hạn chế những thực phẩm này. Nguyên nhân là do thực phẩm có tính axit, cay, nóng có thể khiến cơ trơn tử cung co bóp, khiến cơn đau bụng trầm trọng hơn và kinh nguyệt ra thường xuyên hơn.
Vì vậy, trong những ngày kinh nguyệt này, chị em không nên ăn xoài, nấm ngâm, mì cay… mà nên bổ sung các loại trái cây tốt như chuối, táo, nước ép trái cây, sữa chua. ,…
Không uống trà hoặc cà phê đặc
Trà và cà phê đặc có chứa caffeine, hoạt chất ảnh hưởng đến hoạt động tim mạch và còn có thể gây kích ứng dẫn đến đau bụng, kinh nguyệt kéo dài. Đáng chú ý, trà đặc còn chứa axit tannic, một chất phản ứng hóa học với sắt tạo thành kết tủa, có thể gây thiếu sắt trong cơ thể, khiến tình trạng thiếu máu trở nên trầm trọng hơn.
Vì vậy, trong những ngày đèn đỏ, chị em nên thay thế những đồ uống này bằng nước lọc hoặc các loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe.
Tránh ăn đồ chiên nhiều dầu mỡ trong ngày đèn đỏ
Khi kinh nguyệt ra màu đỏ, nếu ăn nhiều đồ chiên rán, cơ thể sẽ hấp thụ thêm chất béo và không đào thải được. Vì vậy, nó có thể gây sạm da và nổi mụn.
Vì vậy, những món chiên nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, cánh gà rán,… nên hạn chế trong thực đơn ngày “đèn đỏ”. Thay vào đó, các món luộc hoặc hấp sẽ là lựa chọn phù hợp.
Ngâm nước quá lâu vào ngày đèn đỏ
Vào “mùa dâu”, cổ tử cung giãn ra, môi trường ẩm ướt. Vì vậy, nếu tắm quá lâu trong giai đoạn này sẽ vô tình tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào tử cung và gây nhiễm trùng ở chị em. Đồng thời, sức khỏe phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt thường khá nhạy cảm, nếu tắm lâu có thể bị cảm lạnh. Thay vào đó, bạn nên tắm nhanh hơn và xối nước lên xuống để làm sạch “cô bé” của mình.
Không mặc quần quá chật
Thông thường, việc mặc quần bó sát không tốt cho phụ nữ. Trong những ngày đèn đỏ, hành động này cũng nên tránh, vì mặc quần chật sẽ khiến chị em có cảm giác khó chịu – cảm giác cố hữu trong kỳ kinh nguyệt. Đồng thời, khi vùng kín bị hạn chế do mặc quần chật sẽ tạo áp lực lên hệ thống lông. Lúc này, quá trình lưu thông máu bị ảnh hưởng và có thể gây phù nề ở phụ nữ.
Trong giai đoạn này, chị em nên mặc quần cạp vừa, chất liệu tốt để tạo sự thông thoáng, thoải mái.
Đừng làm việc quá sức
Chu kỳ kinh nguyệt tạo ra sự mệt mỏi và nhạy cảm nhất định cho cơ thể phụ nữ. Nếu làm việc quá sức sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu hơn. Ngoài ra, chuyển dạ nặng có thể làm tăng đau bụng, gây chảy máu kinh nguyệt nhiều và chu kỳ kinh nguyệt kéo dài.
Lời khuyên dành cho chị em trong giai đoạn nhạy cảm này là hãy làm việc có chừng mực. Đồng thời, nên kết hợp với việc nghỉ ngơi, thư giãn để tránh gây thêm căng thẳng cho cơ thể.
Tránh quan hệ tình dục trong ngày đèn đỏ
Quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt đỏ là điều bạn không nên làm, ngay cả khi nỗ lực tránh thai. Bởi trong giai đoạn này, tử cung của người phụ nữ giãn ra nhiều hơn và dễ bị tổn thương hơn. Trong quá trình quan hệ tình dục, vi khuẩn sẽ có cơ hội xâm nhập vào cơ thể và gây viêm nhiễm. Đây là một trong những nguyên nhân có thể ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh sản của phụ nữ.
Hạn chế hoạt động mạnh
Các hoạt động mạnh như cử tạ, bóng đá, nhảy cao, nhảy rộng… sẽ khiến chị em mất sức nhiều, cảm giác khó chịu khi hành kinh sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, trong khi thực hiện những hoạt động mạnh mẽ này, có thể xảy ra những sự cố bất ngờ và rất “khó nói”.
Vì vậy, trong giai đoạn này, chị em nên tập một số bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga,… để giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm đau bụng kinh và tạo tinh thần thoải mái.
Không cầm kim hoặc ngồi chổi
Đó là một trong những điều cấm kỵ trong dân gian và được truyền miệng từ mẹ sang con gái. Theo người xưa, những hành động này có thể khiến kinh nguyệt ra nhiều và rong kinh kéo dài.
Mặc dù điều cấm kỵ này không có cơ sở khoa học nào chứng minh điều đó. Nhưng theo quan niệm dân gian, “kiêng cữ là điều tốt”, chính vì thế chị em cũng nên tránh những hành động này để không ảnh hưởng tiêu cực đến việc “mang thai” của mình.
Kiêng khám sức khỏe
Trong thời gian đèn đỏ, nội tiết tố trong cơ thể sẽ thay đổi. Nếu phụ nữ đi khám sức khỏe trong thời gian này thì kết quả có thể không chính xác. Từ đó, bác sĩ sẽ kết luận và chẩn đoán sai bệnh.
Đặc biệt khi phụ nữ đi khám phụ khoa, xét nghiệm nước tiểu, máu thì không nên thực hiện khi đang “trong kỳ kinh nguyệt”. Theo lời khuyên của bác sĩ, thời điểm khám tốt nhất là 3 ngày sau khi kết thúc kỳ kinh. Kết quả xét nghiệm và chẩn đoán khi đó sẽ chính xác hơn.
Trên đây là những điều kiêng kỵ trong ngày đèn đỏ mà chị em nên tránh để trải qua những ngày “gồ ghề” một cách thoải mái và suôn sẻ hơn. Từ đó giúp bảo vệ sức khỏe, sắc đẹp và sự tự tin của phụ nữ chúng ta.
