Xuất Tinh Sớm Do Thủ Dâm Nhiều Có Sao Không? Cách Khắc Phục

Xuất tinh sớm là hiện tượng rất đáng lo ngại ở nam giới hiện nay. Đặc biệt, xuất tinh sớm có xu hướng trẻ hóa dần dần. Nhiều bạn trẻ thủ dâm quá nhiều, dẫn đến những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Vậy xuất tinh sớm do thủ dâm nhiều có đúng hay không? Làm thế nào tình trạng này có thể được cải thiện? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thêm trong bài viết dưới đây:

Thủ dâm tốt hay xấu?

Thủ dâm được biết đến là hoạt động tình dục đầu tiên của nhiều nam giới khi bắt đầu dậy thì. Nhiều yếu tố bên trong và bên ngoài như phim nóng, hình ảnh khiêu dâm, nội tiết tố nam trong cơ thể tiết ra dồi dào… sẽ khiến nhu cầu tình dục của họ tăng cao. Khi không có bạn tình, giải pháp duy nhất là thủ dâm.

Hoạt động này giúp thỏa mãn sinh lý và giải phóng năng lượng. Thủ dâm còn giúp nam giới giảm căng thẳng, thư giãn đầu óc, ngủ ngon hơn cùng nhiều tác dụng có lợi khác. Đó thực sự là một hoạt động tích cực mang lại lợi ích tốt cho sức khỏe con người nếu chúng ta biết thực hiện với tần suất hợp lý và khoa học.

Tùy theo từng độ tuổi khác nhau mà tần suất này sẽ được xác định như sau:

• Đàn ông từ 18 đến 30 tuổi 2 đến 3 lần một tuần.
• Đàn ông trên 30 tuổi chỉ nên thủ dâm một hoặc hai lần một tuần.

Nhưng nhiều người lại có cảm giác kích thích tình dục và khoái cảm sau khi thủ dâm, đó là lý do tại sao họ thường lạm dụng hoạt động này. Điều này có nghĩa là tần suất của chúng nhiều hơn mức khuyến nghị, ngay cả khi nó chạy hàng ngày. Điều này dẫn đến những hậu quả tiêu cực đối với sức khỏe tình dục. Một trong số đó là xuất tinh sớm. Vì vậy, xuất tinh sớm do thủ dâm quá nhiều không phải là vấn đề xa lạ với nhiều nam giới.

Xuất tinh sớm có thực sự liên quan đến thủ dâm?

Thủ dâm quá mức là một trong những nguyên nhân khiến nhiều nam giới hiện nay bị xuất tinh sớm. Theo các chuyên gia, điều này là do thủ dâm thường là hành động bí mật của nam giới. Trong khi thực hiện, họ thường cảm thấy lo lắng, sợ bị người khác phát hiện nên thường tăng tốc để hoàn thành. Việc lặp đi lặp lại quá trình này sẽ trở thành thói quen. Về lâu dài, điều này sẽ gây ra những tác động tiêu cực tới sức khỏe tình dục nói chung và tình trạng xuất tinh sớm nói riêng.

Do thủ dâm quá nhiều lần trong tuần, bạn sẽ không có đủ sự chuẩn bị và thời gian để sản xuất ra hormone sinh dục testosterone, dẫn đến thiếu hụt. Hormon stress tăng cao, mất cân bằng hormone giới tính. Do đó, chất dẫn truyền thần kinh cũng giảm đi đáng kể. Điều này khiến nam giới mất bình tĩnh và khó kiểm soát bản thân. Một loạt các tác động này góp phần làm trầm trọng thêm tình trạng xuất tinh sớm.

Triệu chứng xuất tinh sớm do thủ dâm quá nhiều

Trên thực tế, triệu chứng xuất tinh do thủ dâm quá mức cũng tương tự như xuất tinh sớm do nhiều nguyên nhân khác nhau. Cụ thể, khi thấy cơ thể mình có những triệu chứng sau thì rất có thể bạn đang mắc phải tình trạng này:

• Thời gian giao hợp ngắn trước khi xuất tinh. Khi dương vật được kích thích và cương cứng, từ khi vào âm đạo người phụ nữ cho đến khi xuất tinh chỉ kéo dài từ 1 đến 3 phút. Trường hợp nghiêm trọng hơn, chỉ cần chạm nhẹ vào quy đầu là người đàn ông sẽ xuất tinh ngay lập tức.
• Mất kiểm soát khi xuất tinh, bạn không thể kìm lại được.
• Vì xuất tinh quá nhanh nên ham muốn tình dục giảm dần.
• Theo thời gian, nam giới sẽ mất đi khoái cảm và hưng phấn sau khi xuất tinh.
• Đối với người bị xuất tinh sớm nặng, mức độ nghiêm trọng nhất sẽ là dương vật chỉ mới được xâm nhập trong vòng một phút trước khi buông vũ khí và đầu hàng.

Biện pháp khắc phục tạm thời tình trạng xuất tinh sớm do thủ dâm quá nhiều

Nếu bạn chắc chắn rằng mình xuất tinh sớm là do thói quen thủ dâm quá nhiều thì thay vì áp dụng các biện pháp lan man vì nhiều nguyên nhân khác nhau, chúng ta sẽ tập trung vào nguyên nhân chính này. Thủ dâm không xấu nhưng nếu thủ dâm quá nhiều chắc chắn sẽ dẫn đến những tác hại không tốt. Vì vậy, điều quan trọng nhất là chúng ta phải từ bỏ và tiết chế hành vi thủ dâm này. Lúc này bạn cần sự quyết tâm và nỗ lực. Các biện pháp khắc phục bao gồm:

Hạn chế xem văn hóa phẩm đồi trụy

Ham muốn tình dục của nam giới sẽ bị kích thích mạnh mẽ bởi những sản phẩm văn hóa đồi trụy: truyện sex, ảnh nóng, phim 18+… từ đó hệ thần kinh trung ương sẽ dần gửi tín hiệu đến dương vật. Tâm trí bạn sẽ luôn bị quấy rối bởi các hiệp hội tình dục. Kể từ đó, tần suất thủ dâm tăng lên gấp nhiều lần và trở nên dữ dội hơn.

Vì vậy, bước đầu tiên để giảm số lần bạn thủ dâm là ngừng xem những bức ảnh hoặc bộ phim ướt át có nội dung khiến bạn phải suy nghĩ về nó. Nó rất quan trọng. Bởi cũng có những người nghiện xem phim sex dẫn đến việc tự thủ dâm khi xem như vậy. Trong thời đại ngày nay, chúng ta không chỉ cần ngừng thủ dâm mà còn cần ngừng xem phim.

Đừng thường xuyên ở một mình

Khi bạn có không gian riêng và ở nhà một mình rất dễ dẫn đến mệt mỏi, buồn chán. Tùy theo quán tính của những “con nghiện” thủ dâm, họ sẽ nghĩ đến đầu tiên và tìm đến những bộ phim, hình ảnh khiêu dâm để kích thích ham muốn tình dục. Người ta thường nói “nhàn rỗi không tốt cho sức khỏe” và điều đó không hề sai. Để ngăn điều này xảy ra, bạn cần tìm cách chiếm giữ bản thân nếu ở một mình, chẳng hạn như làm bài tập về nhà, làm việc hoặc chơi game. Hoặc, điều tốt nhất là ra khỏi không gian riêng tư này, đi gặp bạn bè, tham gia các hoạt động nhóm và chơi thể thao. Nó khiến chúng ta quên đi những suy nghĩ về những chủ đề nhạy cảm và không còn muốn thủ dâm nữa. Ngoài ra, các hoạt động trên đều mang lại lợi ích tích cực cho sức khỏe thể chất và tinh thần.

Luôn giữ tinh thần thoải mái, dễ chịu

Một tinh thần thoải mái, thư giãn sẽ giúp xua tan lo lắng, mệt mỏi, căng thẳng. Lúc này, cơ thể sẽ tăng tiết các hormone “hạnh phúc” như dopamine, oxytocin, endorphin, serotonin,… từ đó tăng cường kích hoạt các enzyme có lợi cho sức khỏe sinh lý. Điều này cực kỳ quan trọng. Đặc biệt với những người sống và làm việc trong môi trường nặng nhọc, thường xuyên căng thẳng, áp lực. Trong trường hợp này, nhiều người để quên đi thực tại đã chọn những phương pháp giải thoát khác nhau, trong đó có thủ dâm. Bởi vì cảm giác thỏa mãn và thoải mái sau khi thủ dâm khiến họ quên đi đôi chút mệt mỏi.

Nếu việc ngừng thủ dâm do thói quen hoặc chứng nghiện quá khó khăn và nếu không, bạn sẽ cảm thấy thất vọng và khó chịu, thì bạn nên tìm những cách khác – dành thời gian hoặc các hoạt động lành mạnh để chuyển hướng sự chú ý của mình. Kết hợp với nghỉ ngơi vừa phải. Luôn duy trì thái độ lạc quan và tích cực.

Xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng khoa học

Ăn uống có vai trò rất quan trọng trong việc chữa bệnh và đã được y học cổ truyền ghi nhận từ lâu từ hàng nghìn năm trước. Nếu biết được thực phẩm nào có lợi cho bệnh và thực phẩm nào khiến bệnh nặng hơn thì bạn sẽ biết nên chọn ăn gì. Đối với sinh lý nam giới nói chung hay người bị xuất tinh sớm nói riêng, việc bổ sung những thực phẩm có lợi sẽ mang lại nhiều tác dụng bổ ích. Thực phẩm giúp tăng cường sản xuất hormone testosterone có chức năng duy trì sức khỏe sinh lý và kéo dài thời gian quan hệ. Nhưng bạn không nên lạm dụng những thực phẩm này và tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Ngoài ra, đừng quên bổ sung trái cây và rau xanh vào chế độ ăn uống của bạn. Hạn chế sử dụng các phương pháp chế biến như chiên, rán nhiều dầu mỡ, các đồ uống có chứa chất kích thích như rượu, bia, cà phê hay thuốc lá.

Chữa xuất tinh sớm do thủ dâm một cách khoa học

Hiện nay có rất nhiều quảng cáo về phương pháp khắc phục xuất tinh sớm. Tuy nhiên, hầu hết các phương pháp hiện nay về cơ bản vẫn là giải pháp tạm thời. Ví dụ: thuốc xịt chống xuất tinh sớm , bao cao su chống xuất tinh sớm , thuốc kéo dài thời gian hay thậm chí là cắt bao quy đầu – cắt dây thần kinh lưng dương vật…

Tuy nhiên, các phương pháp trên không thể duy trì lâu dài và có nhiều nhược điểm. Đặc biệt, việc tùy tiện sử dụng thuốc, thực phẩm bổ sung sẽ gây ra nhiều hậu quả lâu dài cho sức khỏe và chức năng tình dục. Lời khuyên của chúng tôi là trước tiên bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia, bác sĩ để nhận được những lời khuyên, hướng dẫn tích cực.

Lời khuyên chuyên gia

Để có sức khỏe sinh lý tốt, sức bền và sự dẻo dai, bạn cần tham khảo ý kiến tư vấn của chuyên gia, bao gồm:

• Tần suất thủ dâm hợp lý là 1 đến 2 lần/tuần. Số lần này cũng phải tùy thuộc vào độ tuổi và sức khỏe của nam giới.
• Khi bị xuất tinh sớm, bạn không nên vội vàng kiểm tra lại khả năng của mình và quan hệ tình dục liên tục. Đừng tạo áp lực cho bản thân, điều này sẽ chỉ dẫn đến phản ứng ngược lại. Tần suất khoảng 2 đến 3 lần mỗi tuần là hợp lý.
• Những người bị xuất tinh sớm do thủ dâm có thể áp dụng phương pháp “dừng đúng lúc”. Tức là khi quan hệ mà có cảm giác sắp xuất tinh thì nên dừng lại một lúc để giảm kích thích. Sau khi bạn cảm thấy ổn định, hãy tiếp tục vui chơi.
• Trước và sau khi quan hệ, bạn nên vệ sinh sạch sẽ bộ phận sinh dục để tránh các bệnh truyền nhiễm. Sử dụng các biện pháp an toàn để đảm bảo sức khỏe tình dục của bạn và bạn tình.
• Hãy giữ tinh thần thoải mái trước khi “làm tình” để cuộc vui thêm trọn vẹn.
• Bạn không nên sử dụng thuốc kích thích tình dục vì nhiều loại thuốc gây ra tác dụng phụ không mong muốn, trong đó có xuất tinh sớm.

Ngoài ra, nam giới nên tập thể dục, tìm một môn thể thao yêu thích và dành thời gian cho môn thể thao đó mỗi ngày, điều này cũng nên được thực hiện đối với những người bị xuất tinh sớm do thủ dâm. Nó giúp bạn cải thiện sức khỏe tổng thể, thư giãn đầu óc và suy nghĩ tích cực.

Xuất tinh sớm do thủ dâm quá nhiều hiện đang là vấn đề rất phổ biến ở nam giới, đặc biệt là nam giới trẻ tuổi. Thủ dâm không xấu nhưng nếu lạm dụng quá mức chắc chắn sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt cho cơ thể. Để luôn duy trì phong độ của mình trong mắt đối tác, hãy thay đổi ngay bây giờ.