Phụ Nữ Trên 60 Tuổi Còn Ham Muốn Không? Những Điều Cần Biết

Ngoài 60 tuổi, sức khỏe thể chất và sinh lý của phụ nữ có nhiều thay đổi. Gần đây, các chuyên gia sức khỏe sinh sản của chúng ta nhận được rất nhiều câu hỏi: phụ nữ trên 60 tuổi còn ham muốn không ? Làm thế nào chúng ta có thể “giữ lửa” cho họ vào thời điểm này? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây:

Nhu cầu tình dục ở người lớn tuổi

Giới tính là một trong những yếu tố giúp đánh giá chất lượng cuộc sống của người cao tuổi. Nhưng có một vấn đề mà hầu hết họ đều nhận thức được, đó là quan hệ tình dục ở giai đoạn cuối đời sẽ gặp nhiều vấn đề nảy sinh theo tuổi tác. Ví dụ như rối loạn cương dương, yếu sinh lý ở nam giới hay khô miệng, tiểu không tự chủ và sa tử cung ở nữ giới. Quả thực, trước những vấn đề này, người lớn tuổi thường tìm nhiều giải pháp khác nhau để cải thiện tình trạng nhưng rất ít người tìm đến bác sĩ để được tư vấn và điều trị bài bản.

Nếu bạn nghĩ rằng ở độ tuổi này chúng sẽ không còn ham muốn tình dục nữa thì đó là một sai lầm. Một số nghiên cứu về nhu cầu tình dục của người lớn tuổi đã chỉ ra rằng:

• Có tới 40% số người trong độ tuổi từ 60 đến 85 vẫn quan hệ tình dục. Tỷ lệ này ở phụ nữ thấp hơn nhiều so với nam giới.
• Đối với những cặp đôi vẫn còn tình yêu nồng nàn như thuở ban đầu, tỷ lệ này lên tới 54%.
• Phụ nữ từ 70 đến 80 tuổi có nhu cầu quan hệ tình dục và thủ dâm ở mức 34%. Sau 80 tuổi, chỉ còn lại 14%.
• Một số phụ nữ thậm chí còn nói rằng quan hệ tình dục vào lúc hoàng hôn mang lại sự thỏa mãn về thể chất tốt hơn so với khi họ ở độ tuổi 40.
• Mặc dù vẫn còn những nhu cầu tình dục và các vấn đề liên quan đến những nhu cầu này nhưng hầu hết mọi người đều ngại thảo luận với bác sĩ ở độ tuổi này.

Phụ nữ trên 60 tuổi còn muốn không?

Một điều chúng ta có thể chắc chắn ở đây là phụ nữ ở các độ tuổi khác nhau có những yếu tố sinh lý và tâm lý khác nhau. Và tất nhiên, nhu cầu tình dục ở độ tuổi thanh xuân tươi đẹp luôn cao hơn ở độ tuổi trung niên hay tuổi già. Điều này sẽ giảm dần theo độ tuổi và chúng ta không thể tác động quá nhiều đến nó.

Sau 60 tuổi, phụ nữ sẽ bước vào thời kỳ mãn kinh, chu kỳ kinh nguyệt sẽ chấm dứt vĩnh viễn và không còn khả năng sinh sản nữa. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường và không phải là bệnh tật. Thực tế, việc ngừng kinh không ảnh hưởng nhiều đến ham muốn nhưng nó khiến quá trình quan hệ tình dục không được suôn sẻ, thuận lợi do âm đạo bị khô, gây đau nhức. Còn về việc phụ nữ trên 60 tuổi có còn muốn hay không thì câu trả lời là có.

Tình dục ở tuổi 60: nhu cầu cần thiết

Có thể nói, quan hệ tình dục giống như việc ngâm một chai rượu quý, ủ càng lâu thì càng đậm đà. Vị cay ban đầu đã không còn nhưng màu sắc của nó vẫn hấp dẫn không kém. Đó không phải là nghĩa vụ phải thỏa mãn những nhu cầu như thuở còn trẻ mà chỉ đơn giản là sự sẻ chia, thấu hiểu giữa hai người thân thiết nhất xung quanh những suy ngẫm sau hơn nửa cuộc đời.

Trên thực tế, có những người vẫn đạt được sự thỏa mãn ngay cả khi không quan hệ tình dục, bởi vì họ thích cảm giác đó chứ không chỉ vì sự thỏa mãn. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng gel bôi trơn để quá trình thực hiện dễ dàng hơn. “Yêu thương” nhẹ nhàng, nhẹ nhàng chính là cách làm đúng đắn lúc này.

Cần cho nhau nhiều thời gian hơn

Sự kết thúc của cuộc đời là những chuỗi ngày chậm rãi, dễ chịu. Điều này cũng đúng về mặt giới tính. Vì chàng trai, cô gái không còn trẻ trung, năng động như trước nên độ nhạy cảm cũng giảm đi rất nhiều. Vùng kín khô nên nếu thâm nhập nhanh và bất ngờ sẽ mang lại cảm giác khó chịu, đau đớn cho cả hai bạn tình. Đây là lý do tại sao cả hai bạn cần cho nhau nhiều thời gian hơn. Đầu tư tốt vào màn dạo đầu để có kết quả tốt nhất. Ngoài ra, sự kích thích nhẹ nhàng cùng những lời nói âu yếm, trìu mến nhẹ nhàng sẽ giúp cả hai có những trải nghiệm tình dục tuyệt vời hơn nữa.

Sự thật phụ nữ 60 tuổi vẫn ngoại tình vì ham muốn

Thử nghĩ xem, sau 60 tuổi, khả năng bạn vẫn ngoại tình là bao nhiêu? Nhưng trên thực tế, vẫn có nhiều phụ nữ phải quan hệ bên ngoài vì bạn đời không thể đáp ứng được nhiều yêu cầu của họ. Bất chấp đạo đức xã hội, xét về mặt sinh lý thì điều này cũng là bình thường. Bởi nhu cầu tình dục là bản năng của mỗi người. Việc thỏa mãn nó giúp họ có được sự thoải mái về tinh thần và thể chất.

Cơ thể dẻo dai hơn khi được “yêu” thường xuyên

Dù chúng ta đã ở độ tuổi lên chức ông bà nhưng ham muốn tình dục không phải là điều gì quá đáng xấu hổ. Sau 60 tuổi, thậm chí nhiều cặp vợ chồng lớn tuổi vẫn duy trì đời sống tình dục đều đặn hàng tuần. Dù khó tìm được hạnh phúc tột cùng như thời niên thiếu nhưng nó giúp bạn vừa cảm thấy thoải mái, vừa tăng sự dẻo dai cho cơ thể. Những lần ân ái này còn gợi lại nhiều kỷ niệm đẹp về những năm tháng bên nhau, từ đó làm tăng thêm tình yêu giữa các cặp đôi.

Không còn nhiều những vướng bận

Ở độ tuổi này, phụ nữ và đàn ông đều đã có một gia đình ổn định, có con cháu. Việc kiếm sống, đủ ăn đủ mặc để kiếm tiền không còn vất vả, mệt mỏi như trước nữa. Nhờ đó, suy nghĩ của họ cũng trở nên thoải mái hơn rất nhiều. Ngoài ra, khi quan hệ tình dục ở giai đoạn này khả năng có thai là cực kỳ thấp, đặc biệt với phụ nữ sau mãn kinh thì khả năng có thai gần như bằng 0. Điều này hoàn toàn giải phóng họ khỏi gánh nặng tâm lý về khả năng mang thai ngoài ý muốn.

Những yếu tố ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của phụ nữ trên 60 tuổi

Ham muốn của phụ nữ trên 60 tuổi bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau. Kết quả là rất ít phụ nữ ở độ tuổi này cảm thấy hài lòng với đời sống tình dục của mình.

Suy giảm nội tiết tố nữ

Sau 60 tuổi, hầu hết phụ nữ đều mãn kinh. Điều này có nghĩa là nội tiết tố nữ bị thiếu hụt nghiêm trọng do cơ thể không sản xuất đủ. Trong đó, hai loại hormone giới tính quan trọng nhất là estrogen và testosterone ngừng tiết ra, từ đó gây khô hạn ở phụ nữ, khiến họ không thể gần gũi với chồng. Những dấu hiệu suy giảm nội tiết này xuất hiện ở nhiều cơ quan khác nhau và rất dễ nhận biết:

• Tăng cân: Estrogen đóng vai trò kiểm soát sự tích tụ mỡ trong cơ thể. Khi thiếu hụt, chị em dễ tăng cân và tích mỡ ở một số vùng nhất định như bụng, đùi, hông.
• Khô: Đây là từ để mô tả âm đạo của phụ nữ khi quan hệ tình dục. Điều này khiến họ đau đớn và khó trải nghiệm cảm xúc hoặc cảm giác khoái cảm khi quan hệ tình dục. Và dần dần, phụ nữ sẽ né tránh vấn đề nhạy cảm này với chồng cho đến khi họ ngừng quan hệ tình dục hoàn toàn.
• Loãng xương, xương yếu và dễ gãy khi va chạm: Thông thường, estrogen kết hợp với canxi, vitamin D và khoáng chất để tập trung canxi vào xương, từ đó giúp xương chắc khỏe hơn. Nhưng do thiếu hụt estrogen sau 60 tuổi, xương thiếu canxi, trở nên giòn, xốp và dễ gãy khi chịu tác động đủ mạnh.

Lão hóa cơ quan sinh dục

Một yếu tố liên quan chặt chẽ đến nhu cầu ở độ tuổi này là sự lão hóa của cơ quan sinh dục, mặc dù tình dục vẫn là một nhu cầu tất yếu của cuộc sống. Khi chúng ta già đi, các cơ khép già đi, co lại và trở nên xơ cứng. Kết quả là âm đạo ngắn lại và trở nên hẹp hơn. Thành âm đạo mỏng và cứng. Điều này khiến họ tự ti và tự ti. Ngoài ra, trong quá trình giao hợp, rất khó để cảm nhận được sự kích thích hoặc cảm xúc thực sự khi thâm nhập. Lên đến đỉnh lại càng khó hơn.

Không có đối tác

Do quan niệm truyền thống áp đặt lên phụ nữ qua nhiều thế hệ nên khả năng họ có bạn đời ở độ tuổi này thấp hơn so với nam giới. Hoặc nếu có thì thường là bạn tình cùng tuổi hoặc lớn hơn. Đối với những người đàn ông này, khả năng tình dục của họ không ổn định và không có đủ thể lực để giúp họ được thỏa mãn. Vì vậy, không chỉ sự suy giảm của hệ nội tiết, sức khỏe và ham muốn tình dục mà còn do thiếu cơ hội.

Thiếu ngủ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với tất cả mọi người, kể cả người trẻ, người trung niên và người lớn tuổi. Trong khi ngủ, cơ thể nghỉ ngơi, duy trì và chuẩn bị năng lượng để hoạt động bình thường sau khi thức dậy. Nhưng vì nhiều lý do khác nhau, sau tuổi trung niên, phụ nữ khó đi vào giấc ngủ và thường ngủ không sâu, dễ thức giấc khi có tiếng động nhẹ. Ngoài việc ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, nó còn khiến họ mất đi ham muốn tình dục. Ngoài ra, mất ngủ còn gây căng thẳng tinh thần, nhiều lo lắng và khó tìm được khoái cảm khi quan hệ.

Bệnh của người già

Các cơ quan của cơ thể già đi và thoái hóa. Vì vậy, phụ nữ trên 60 tuổi dễ mắc nhiều bệnh khác nhau, trong đó có bệnh tim mạch, rối loạn chuyển hóa, rối loạn cơ xương khớp… Những bệnh này cũng liên quan chặt chẽ đến nhu cầu tình dục và mức độ khoái cảm. Cảm giác khi quan hệ tình dục ở người lớn tuổi như:

• Bệnh cơ xương khớp gây đau khi cử động, khó thực hiện nhiều tư thế quan hệ tình dục.
• Đau mãn tính ảnh hưởng đến tâm lý và làm giảm nhu cầu.
• Bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, trong đó có viêm âm đạo, khiến bạn khó đạt được thăng hoa cảm xúc khi quan hệ tình dục.
• Bệnh tim mạch và tuần hoàn máu không được tốt như ở người trẻ. Việc cung cấp máu kém cho các cơ quan sinh sản, bao gồm cả âm đạo, khiến cho việc quan hệ tình dục kém thỏa mãn hơn mong đợi.
• Hoặc cũng như chứng tiểu không tự chủ, phụ nữ sợ quan hệ tình dục và gặp rất nhiều rắc rối vì điều đó.

Sử dụng nhiều loại thuốc và tác dụng phụ

Vì phụ nữ trên 60 tuổi dễ mắc nhiều bệnh khác nhau nên phải sử dụng nhiều loại thuốc. Có một số loại thuốc điều trị các bệnh như cao huyết áp, tiểu đường, mỡ máu… Duy trì uống thuốc đều đặn để ổn định bệnh. Một số loại thuốc gây ra tác dụng phụ không mong muốn làm giảm nhu cầu của phụ nữ.

Cách cải thiện sinh lý phụ nữ trên 60

Tình dục đối với tất cả mọi người có nhiều ảnh hưởng về mặt tâm lý và sức khỏe hơn là chỉ duy trì giống nòi. Đảm bảo chế độ ăn uống tình dục lành mạnh cho phụ nữ trên 60 tuổi giúp mối quan hệ tình cảm của họ với bạn tình trở nên gần gũi hơn. Dưới đây là một số cách giúp chị em “tiếp lửa” ở độ tuổi này:

Có thời gian nghỉ ngơi hợp lý

Như đã đề cập ở trên, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tình dục. Vì vậy, phụ nữ trên 60 tuổi nên thiết lập chế độ sinh hoạt – ăn – ngủ – nghỉ hợp lý. Như sau:

• Mỗi ngày, bạn nên dành ít nhất 30 phút để tập thể dục để cải thiện sức khỏe. Thời điểm tốt nhất để tập luyện là vào buổi sáng sớm. Tắm nắng khoảng 15 phút.
• Ăn đủ ba bữa: sáng, trưa và tối.
• Bổ sung những thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh lý.
• Hạn chế các món chiên, xào. Tránh thực phẩm giàu chất béo.
• Bổ sung thêm thực phẩm chứa vitamin D và canxi.

Thay đổi quan niệm về tình dục ở phụ nữ lớn tuổi

Đối với phụ nữ ở độ tuổi này, dù còn ham muốn tình dục hay không còn ham muốn tình dục thì họ vẫn khá ngại ngùng và không nói chuyện đó với bạn tình. Điều này một phần là do sự lão hóa của cơ thể và sự thay đổi nội tiết tố nên nhu cầu không còn như trước. Nhưng việc duy trì đời sống tình dục là điều cần thiết. Vì vậy, hãy thẳng thắn chia sẻ vấn đề này với chồng hoặc bạn tình của mình, vì chỉ khi cả hai cùng hợp tác thì trong chuyện chăn gối mới có sự hòa hợp.

Đôi khi, phụ nữ lớn tuổi sợ chồng không còn hứng thú với mình vì làn da nhăn nheo, già nua sẽ không còn hấp dẫn đối phương nên không bày tỏ nhu cầu và từ bỏ cơ hội. Theo thời gian, sự thôi thúc sẽ dần biến mất. Thay đổi tư duy và nắm bắt cơ hội cho bản thân là điều cần thiết lúc này.

Duy trì “mối quan hệ” ngay cả khi không cần thiết

Quan hệ tình dục sẽ giúp cải thiện lưu thông máu đến vùng âm đạo, cơ bắp được nuôi dưỡng sẽ có độ đàn hồi tốt và tiết chất nhờn tốt hơn so với việc không quan hệ trong thời gian dài. Vì vậy, ngay cả khi không cần thiết, phụ nữ tuổi trung niên cũng nên duy trì đời sống tình dục đều đặn. Lúc này, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone oxytocin giúp chúng thư giãn và ngủ ngon hơn.

Duy trì cảm xúc lãng mạn

Khi chung sống lâu năm, các cặp đôi thường lơ là chuyện tình cảm. Họ cho rằng nếu hiểu quá rõ về bản thân thì những lời nói tình cảm hay lãng mạn đều có phần dư thừa. Nhưng đây lại là yếu tố quyết định việc duy trì đời sống tình cảm, tình dục của các cặp đôi về lâu dài. Khi bạn trải nghiệm những cảm xúc dồi dào, việc kích thích nhu cầu và ham muốn tình dục sẽ trở nên dễ dàng hơn. Và cả hai người họ cũng cảm thấy hài lòng khi làm điều đó.

Thay đổi vị trí khi yêu

Không giống như tuổi trẻ của chúng ta, khi cơ thể và các khớp vẫn còn linh hoạt, chúng ta có nhiều lựa chọn tốt hơn về tư thế quan hệ tình dục. Nhưng điều đó không có nghĩa là phụ nữ trên 60 tuổi chỉ giữ những quan điểm bảo thủ nhất định. Lựa chọn các tư thế làm tình khác nhau giúp tăng cảm xúc và mức độ kích thích, mang lại sự mới lạ khi quan hệ. Nhờ đó giúp các cặp đôi đạt được sự hài lòng và thăng hoa.

Bổ sung nội tiết tố

Nội tiết tố là chất quan trọng có đặc tính xúc tác giúp thăng hoa cảm xúc mỗi khi ân ái. Sự thiếu hụt do cơ thể không thể sản xuất được là điều chúng ta không thể làm khác được. Nhưng chị em có thể bổ sung bằng thực phẩm chức năng, thuốc nội tiết tố… Dù không có tác dụng như cơ thể tự sản xuất nhưng vẫn giúp cải thiện phần nào.

Phụ nữ ngoài 60 vẫn còn ham muốn, không biết mọi người đã nhận được câu trả lời đúng đắn qua bài viết trên hay chưa. Những thông tin trên được tham khảo bởi các chuyên gia sức khỏe tình dục có chuyên môn cao và cung cấp những thông tin hữu ích cho người đọc. Mong rằng bạn đã có được những hiểu biết đúng đắn nhất về vấn đề nhạy cảm này.