“Thủ dâm” là thuật ngữ chung chỉ những hình thức thỏa mãn tình dục, giải phóng ham muốn không còn xa lạ với chúng ta, đặc biệt là trong thời đại ngày nay. Nhưng bạn có biết hết về thủ dâm: cách thực hiện, lợi ích, tác dụng không mong muốn hay thậm chí là những nhận xét của nó… Hãy tham khảo bài viết dưới đây để cập nhật những điều bạn chưa biết và những điều bạn nên tránh khi thủ dâm!
Thủ dâm là gì?
Thủ dâm (tự thủ dâm) là hành vi tình dục không xâm nhập, được thực hiện bằng cách tự kích thích hoặc có sự trợ giúp từ bên ngoài bằng cách sử dụng bàn tay hoặc các thiết bị hỗ trợ (đồ chơi hoặc vật dụng tình dục sử dụng hàng ngày) thực hiện các động tác chạm, vuốt ve hoặc xoa bóp bộ phận sinh dục cho đến khi cực khoái.
Khi thủ dâm, bạn có thể tự mình thực hiện hoặc nhờ người khác giúp đỡ. Hoạt động này thường xảy ra ở cả nam và nữ, đặc biệt là ở những người độc thân với những đặc điểm riêng của mỗi giới.
Thủ dâm ở phụ nữ
1. Tần suất : Theo thống kê, tần suất thủ dâm của phụ nữ thấp hơn nhiều so với nam giới.
2. Không gian : Phụ nữ sẽ lựa chọn một không gian riêng tư, kín đáo để giúp họ tập trung đạt cực khoái.
3. Thời gian thủ dâm : Khi quan hệ tình dục, phụ nữ thường mất nhiều thời gian để đạt cực khoái hơn nam giới, hoặc có thể không đạt được trạng thái này sau khi quan hệ với bạn tình nhưng thời gian lại rất ngắn. Thời gian này sẽ ngắn hơn nhiều khi thủ dâm. vì phụ nữ biết chính xác và thường sẽ tập trung hơn vào điều họ mong muốn.
4. Các kỹ thuật thường dùng:
- Khi thủ dâm, phụ nữ có xu hướng di chuyển toàn bộ cơ thể, một phần do bị ảnh hưởng bởi tác động bên ngoài hoặc thích tạo ra những phong cách, tư thế khác biệt so với nam giới.
- Các tư thế có thể thấy là nằm ngửa trên đất hoặc nằm, ngồi có điểm tựa, ngồi xổm hoặc đứng…
- Nhiều phụ nữ chỉ cần kích thích và vuốt ve ngực hoặc dùng tay kích thích núm vú.
- Tạo áp lực lên bộ phận sinh dục bằng cách bắt chéo chân và giữ chặt chân hoặc dùng tay hoặc vật gì đó (gối, vòi hoa sen…) thông qua tiếp xúc gián tiếp như xuyên qua quần áo để tạo áp lực lên bộ phận sinh dục.
- Nhiều người khác thích thủ dâm qua đường hậu môn. Chất bôi trơn cũng thường được sử dụng trong trường hợp này hoặc khi cảm thấy lượng dịch âm đạo tiết ra không đủ.
- Hoặc dùng ngón tay vuốt ve phía trong đùi, phía trước âm hộ nơi có điểm G hoặc đặt tay sâu vào bên trong âm đạo để đạt cực khoái.
5. Số lần đạt cực khoái:
- Năng lượng tiêu tốn cho hoạt động này tương đối cao nhưng phụ nữ thường tập trung vào việc mình đang làm nên tốn ít thời gian hơn và vẫn có thể thủ dâm, đạt cực khoái vài lần sau đó rồi quay trở lại. sau khi đốt cháy rất nhiều calo.
- Tuy nhiên, đối với phụ nữ, việc đạt được cực khoái không quan trọng bằng việc thư giãn và thỏa mãn nhu cầu cá nhân thông qua niềm vui cá nhân.
Thủ dâm ở nam giới
1. Tần suất: chúng ta sẽ thấy khá sớm ở những bé trai mới bước vào tuổi dậy thì và tò mò về bản thân (10 – 14 tuổi). Tần suất thủ dâm tương đối cao.
2. Không gian: Để giải tỏa nhu cầu, nam giới có thể thủ dâm ở bất cứ đâu mình muốn như nhà vệ sinh, phòng tắm, phòng khách…
3. Thời gian thủ dâm: Nam giới cũng có mục tiêu rõ ràng là đạt cực khoái và xuất tinh nhưng sẽ mất nhiều thời gian hơn nữ giới để thủ dâm, trung bình khoảng 20 đến 30 phút.
4. Kỹ thuật thủ dâm:
- Sử dụng cả bàn tay là phương pháp đơn giản và dễ dàng nhất để áp dụng hoặc sử dụng ngón trỏ và ngón cái để di chuyển trục dương vật lên xuống một cách nhịp nhàng.
- Một cách khác dành cho bạn đó là dùng gel bôi trơn thủ dâm hình nấm (bôi lên đầu dương vật, sau đó một tay sẽ giữ dương vật giống thân nấm còn tay kia sẽ tạo hình đầu nấm, di chuyển quanh đầu dương vật. hoặc kiểu đốt lửa trại (dùng chất bôi trơn lên trục và đầu dương vật khi dương vật cương cứng, sau đó đặt dương vật vào giữa hai bàn tay và di chuyển bàn tay qua lại. Khi đó sự kích thích được tạo ra do ma sát giữa bàn tay và bàn tay. đầu dương vật).
- Tốc độ của các phương pháp này thường chậm và nhẹ nhàng trong vài phút đầu tiên rồi tăng dần cho đến khi đạt cực khoái.
5. Số lần đạt cực khoái:
- Sau khi tiêu tốn một lượng lớn calo để đạt cực khoái và đạt được khoái cảm, hầu hết đàn ông cần nghỉ ngơi và hồi phục sau một lần thủ dâm.
Lợi ích của thủ dâm
Nếu thủ dâm đúng cách với tần suất đều đặn trong giới hạn cho phép, bạn không chỉ được thỏa mãn nhu cầu tình dục mà còn mang lại nhiều lợi ích khác về thể chất và tinh thần như sau:
- Bạn muốn khám phá thêm điều gì về bản thân? Cảm xúc và mong muốn của bạn là gì?
Những lợi ích không ngờ mà thủ dâm mang lại cho bạn
- Giải tỏa căng thẳng, bực bội luôn cần được loại bỏ, tránh các dấu hiệu trầm cảm và giúp tinh thần thoải mái, thư thái hơn.
- Giúp bạn ngủ ngon hơn sau mỗi buổi tập, đặc biệt là vào buổi tối vì cơ thể được thư giãn và tiêu hao một lượng năng lượng đáng kể.
- Đảm bảo an toàn tình dục, tránh các bệnh xã hội như HIV, lậu… nhất là trong trường hợp một trong hai vợ chồng ở xa cũng là một biện pháp tránh thai dành cho bạn.
- Cải thiện số lượng, chất lượng và chất lượng tinh trùng ở nam giới.
- Đẩy nhanh thời gian đạt cực khoái và tăng ham muốn (ví dụ ở phụ nữ, thủ dâm sẽ lên đỉnh nhanh hơn so với khi quan hệ tình dục với bạn tình).
- Giảm một số triệu chứng gần ngày rụng trứng như đau bụng kinh.
- Hạn chế một số nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ung thư tuyến tiền liệt…
Ngoài những lợi ích mà thủ dâm mang lại, mặt khác, thủ dâm có tính gây nghiện cao và gây ra nhiều bất lợi nếu bạn không kiểm soát tốt và nếu thực hành quá thường xuyên.
Tác hại của thủ dâm quá mức
- Gây mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe, giảm năng suất làm việc và xao lãng việc học tập.
- Không thể kiểm soát ham muốn của mình dẫn đến bỏ lỡ các hoạt động hàng ngày và các sự kiện xã hội.
- Có ít cuộc gặp gỡ, hẹn hò với bạn bè và gia đình, tạo ra khoảng cách đáng kể trong mối quan hệ với mọi người.
- Các nền văn hóa, tín ngưỡng và giáo dục khác nhau dẫn đến những quan điểm trái ngược nhau về thủ dâm. Nhiều người cho rằng thủ dâm là trái đạo đức, từ đó tạo ra cảm giác tội lỗi, tự ti ở người thực hiện hành động này, hoặc nó khiến bạn phải đấu tranh giữa mong muốn không được thủ dâm và nhu cầu tình dục của bản thân, điều này có thể khiến bạn mất kiểm soát và thậm chí còn có dấu hiệu của bệnh thần kinh.
- Tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu-bộ phận sinh dục và vùng chậu.
- Giảm độ nhạy cảm hoặc hứng thú khi quan hệ tình dục với bạn tình, đặc biệt là ở nam giới.
- Hơn nữa, thủ dâm quá nhiều ở nam giới còn khiến nam giới khó kiểm soát được độ cương cứng của dương vật , dễ gây xuất tinh sớm…
Vậy làm thế nào chúng ta có thể quay lại thực hiện các kế hoạch công việc và cuộc sống của mình, xây dựng các mối quan hệ mới cũng như vượt qua những rào cản và trở ngại mà việc thủ dâm mang lại cho chúng ta?
Các bước để vượt qua chứng nghiện thủ dâm
Chia sẻ
- Thủ dâm là hành vi thường xảy ra khi trẻ bước vào tuổi dậy thì và trưởng thành, cùng với việc tiếp xúc với công nghệ 4.0 dễ khiến trẻ rơi vào vòng xoáy, do đó sự giáo dục, hướng dẫn đúng đắn từ nhà trường và gia đình sẽ giúp học sinh giải quyết thắc mắc và đưa ra những lựa chọn đúng đắn cho bản thân. .
- Hoặc bạn có thể nhờ các chuyên gia tâm lý giúp bạn cân bằng lại mọi thứ trong tiềm thức và giảm bớt những áp lực khiến bạn phải dùng đến thủ dâm để giải quyết hoặc tránh những vấn đề khác.’
Lập kế hoạch cho chính mình
- Lập kế hoạch để lấp đầy thời gian rảnh rỗi bằng những suy nghĩ, hướng dẫn để hoàn thành công việc hoặc dự án của bạn, khiến bản thân bận rộn và không có thời gian để nhớ thủ dâm.
- Lên lịch cho các hoạt động thể chất (như chạy bộ, bơi lội, tập gym…), đặc biệt vào những lúc bạn cảm thấy ham muốn, chúng sẽ khiến bạn quên đi việc thủ dâm, đồng thời tăng tính linh hoạt của cơ thể và giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. và sâu sắc hơn. .
- Hạn chế thời gian ở một mình: Thay vì dành cho bản thân nhiều thời gian riêng tư khiến bạn khó kiểm soát được ham muốn của mình, bạn có thể cùng nhau đi thăm quan hoặc đi dạo, nấu ăn, đi mua sắm… cùng bạn bè, gia đình, điều đó chẳng những không giúp ích gì mà còn làm bạn tránh được việc thủ dâm mà còn tăng thêm tình cảm với mọi người.
- Cố gắng tập thói quen tránh chạm và kích thích những vùng nhạy cảm trên cơ thể.
- Đừng hạn chế tiếp xúc với những hình ảnh, phim liên quan đến tình dục mà thay vào đó hãy sử dụng sách, báo có nội dung lành mạnh.
Củng cố tinh thần
- Hãy luôn giữ tinh thần thoải mái, phấn chấn, tránh né hoặc tìm kiếm những liệu pháp giúp bạn loại bỏ những căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày để xoa dịu tâm trạng, từ đó loại bỏ một trong những lý do khiến bạn tìm đến trị liệu: ngoại tình.
- Có một thái độ tích cực và sự kiên trì là điều cần thiết để chấm dứt chứng nghiện thủ dâm vì việc giải quyết vấn đề này không chỉ mất một hoặc hai ngày mà nó là một quá trình thay đổi.
- Bạn cần loại bỏ những định kiến, mặc cảm về bản thân khi thủ dâm ở những nơi mà việc thỏa mãn ham muốn này bị coi là tội lỗi. Từ đó giúp bạn có những suy nghĩ và suy nghĩ cởi mở hơn, không còn bị ám ảnh hay tự ti nữa.
Những điều cần lưu ý khi thủ dâm
- Hoạt động thủ dâm nên được thực hiện ở nơi riêng tư, riêng tư để giúp bạn được tự nhiên nhất có thể và cũng tránh gây hiểu lầm nơi công cộng (coi là quấy rối tình dục…) hoặc ảnh hưởng đến người khác. .
- Nếu bạn sử dụng đồ chơi tình dục thì sản phẩm phải có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo sạch sẽ và phù hợp với bé gái hoặc bé trai của mình để không làm tổn hại đến không gian riêng tư.
- Bạn nên vệ sinh cơ thể và tay thật kỹ để tránh gây nhiễm trùng bộ phận sinh dục của cả hai giới, nhất là khi bé trai hay bé gái đã có vết xước rồi.
- Bạn nên sắp xếp thời gian cụ thể cho việc thủ dâm để tránh ảnh hưởng đến công việc khác của mình. Trung bình, bạn có thể thủ dâm 1-2 lần một tuần. Tránh thủ dâm quá mức, có thể gây tổn hại cho cơ thể bạn. có thể ảnh hưởng tới sức khỏe và khả năng sinh sản. Ngoài ra, bạn có thể sửa đổi kỹ thuật thủ dâm của mình nếu cảm thấy cực khoái làm giảm độ nhạy cảm.
- Thủ dâm lẫn nhau không chỉ mang lại sự thỏa mãn tình dục mà còn giúp bạn tránh thai. Tuy nhiên, việc mang thai vẫn có thể xảy ra nếu trong khi thủ dâm, bạn vô tình để tinh dịch có chứa tinh dịch của người đàn ông đi vào âm đạo của người phụ nữ.
Một số câu hỏi liên quan
Phụ nữ mang thai có thể thủ dâm được không?
- Khi mang thai, lượng hormone giới tính trong cơ thể người mẹ thay đổi đột ngột khiến nhiều chị em có ham muốn tình dục tăng cao. Hiện nay, thủ dâm được coi là giải pháp tương đối an toàn cho các mẹ, vì nó cho phép đáp ứng nhu cầu sinh lý mà không ảnh hưởng đến thai nhi, ngoài ra còn giúp giải tỏa căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu, sức đề kháng…
- Tuy nhiên, nếu thủ dâm quá nhiều sẽ khiến mẹ bị mệt mỏi, chảy máu âm đạo hoặc nhiễm trùng phụ khoa hoặc tử cung co bóp mạnh và liên tục, gây vỡ ối sớm hoặc sinh non. …Vì vậy, trong quá trình thủ dâm bạn nên sử dụng một phương pháp và có kiểm soát, không thủ dâm quá nhiều và không sử dụng dụng cụ tình dục, không thủ dâm khi sức khỏe không cho phép và cần đến cơ sở y tế tư vấn ngay nếu xuất hiện dấu hiệu bất thường. .
Khi nào không nên thủ dâm?
- Điều kiện sức khỏe không cho phép: Tôi vừa mới ốm dậy, đang điều trị nhiễm trùng tiết niệu – sinh dục…
- Thủ dâm giúp giải tỏa căng thẳng, tuy nhiên, trong những tình huống tinh thần bạn khó chịu, lo lắng quá nhiều… hoặc không thể kiểm soát được ý thức của mình thì thủ dâm không phải là một ý kiến hay.
- Tôi mới quan hệ trước đây: Đối với phụ nữ, thời gian đạt cực khoái thường lâu hơn so với khi quan hệ tình dục với bạn tình, đó là lý do khiến nhiều người không đạt được. Vì vậy, các bác sĩ sẽ khuyên nhiều người nên kích thích bản thân để thỏa mãn bản thân nhưng không nên kích thích khi quan hệ.
- Không thủ dâm trong điều kiện môi trường không an toàn, vệ sinh hoặc trong các dụng cụ hỗ trợ thủ dâm vì điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về sinh dục…
Qua bài viết chúng ta thấy thủ dâm là nhu cầu sinh lý bình thường, tự nhiên, giúp nâng cao sức khỏe và chăm sóc bản thân nên bạn không cần phải sợ hãi hay cảm thấy tội lỗi về hành động của mình mà hãy thực hành nó. để tránh những ảnh hưởng tiêu cực đến bản thân và xã hội. Chúc may mắn!
